효과성 코칭 워크숍

일이 생각한대로 진행되지 않으면, 긴장하기 쉽다. 때로는 욱하기도 한다. 이러한 상황에 어떻게 대처하는 것이 효과적일까? 다음과 같이 해보자.

 

1. 천천히 생각하도록 자기관리하자.

긴장과 불안같은 부정적 감정이 일어나면, 서두르기 쉽다. 뭔가 해야만 할 것같다. 이때 생각을 천천히 해보자. 

예를 들면, 떠오르는 생각을 천천히 메모한다.

2. 현재 하고 있는 일에 최대한 집중해 본다.

3. 통제할 수 없는 것은 제쳐두고 통제할 수 있는 것에 집중해 본다.

4. 자기자신에 대해 확신을 갖자.

5. 당면한 상황에 대해 경험을 가지고 있는 사람(선배, 코칭, 멘토)을 찾아가 고민을 털어놓는다. 그들과의 대화에서 영감을 얻을 수 있다.

6. 현재의 상황을 돌파할 수 있는 단기 과제(예, 3개월 프로젝트)를 개발해 추진해 본다.

 - 구체적인 결과물을 미리 정한다.

 - 단기과제를 수행하면서 자기 자신을 관찰한다(이런 상황에 나는 어떻게 대응하는가? 긴장한다면, 그 주된 원인은 무엇인가? 긴장에 대응하는 자기 모습을 보고 알게된 것은 무엇인가?).

 - 상황을 돌파할 수 있는 답을 자신에게서 찾아본다. 

 

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어제에 이어 오늘(4/23)도 ‘베스트 셀러’로 선정했습니다. 응원 감사합니다. 

 

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페이스북, 2019.4.18 링크된 글 : https://www.facebook.com/jeongkoo.yoon/posts/2404415029623991

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자기인식은 변화의 근간이다. - '내 삶을 바꾸는 생각 혁명', 254~259쪽

 

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“지금 놓치고 있는 것은 무엇인가?”

대학을 입학한 이후 거의 5년 단위로 내 삶에는 큰 변화가 있었다. 박사 학위를 취득하고 자신을 돌아보면서 5년 주기를 확인했다. 그후 경력개발의 주기를 5년으로 설정했다. 5년에서 처음 3년은 지난 계획에서 짠 판으로 산다. 남은 2년 동안에는 다음에 살아갈 5년 생활의 판을 짠다. 이 논리를 학부나 대학원 강의에서 후학에게, 사회에서는 인생 후배들에게 전파했다.

같은 논리로 적어도 5년 단위로 나의 코칭 방법론에 변화와 성장이 있어야 한다. 변화없는 눈으로 급변하는 세상을 볼 수 없다. 전문영역을 업으로 한다면, 스스로 기존 판을 깨고 한 단계 더 성장시켜야 한다. 2002년 코칭을 시작해 올해로 18년, 2년 내에 더 성장하는 판을 디자인하자.  

효과성 코칭 방법론은 어떻게 진화할 것인가?

 

이석재(2019). 내 삶을 바꾸는 생각 혁명. 서울: 와일드북

이석재(2014). 경영심리학자의 효과성 코칭. 서울: 김앤김북스.

​이석재(2010). 대화로 풀어보는 코칭 리더십. 미발간.

이석재(2006). 18가지 리더십 핵심역량을 개발하라. 서울: 김앤김북스.

 

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